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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運彩／NBA耶誕分析 爵士主場讓分
平安夜是西方人重要的家人相聚日，所以各類賽事幾乎都不會安排賽程。NBA照例在平安夜休兵，隔天耶誕節安排了5場大戲，全美直播。明天重要的這5場比賽，我們都邀了運彩專家，幫大家從運彩角度來看NBA的耶誕大餐。
▲台灣運彩盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
文／KS運彩分析師（運彩名家）
今天要分析推薦的比賽，是台北時間26日上午11點30分的比賽，波特蘭拓荒者作客猶他爵士，台灣運彩開主隊爵士讓5.5分，大小分開215.5。
拓荒者近期狀況不錯，近5場拿下4場勝利，近期進攻端的表現還不錯，但偏偏就是面對爵士那場打得非常糟糕，而近期進攻端串聯都是靠中鋒諾齊克（Jusuf Nurkic）在做策應，近期助攻數飆升，反觀主力控衛李納德(Damian Lillard)近期在助攻表現就沒那麼突出，但上一場終於恢復水準，串聯起全隊攻勢，本場面對防守強度不錯的爵士，得靠他來撕裂防線，否則拓荒者打起來較為不妙。
爵士近期狀態有所提升，上一場非常可惜的敗給雷霆，中止近期2連勝，但顯現出近期競爭力非常出色，當家球星米契爾（Donovan Mitchell）近期表現較為不穩定，手感也不好，近5場場均命中率僅30.2%，幸好近期爵士在團隊進攻打得不錯，禁區雙塔場場也能穩定供輸，在進攻端上還不缺米契爾急著一直出手，本場面對近期防守強度做的不好的拓荒者，相當有機會延續主場的手感。
兩隊狀況由拓荒者較為出色，但爵士近期打的競爭力非常優異，上一次兩隊交手就在12月22日，當時爵士30分差作客擊敗拓荒者，更是增添本場信心，加上近5場主場過盤率高達ㄚ成的加持下，對於主場的爵士相當有利，故KS推薦爵士過盤。
推薦：爵士過盤
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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