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商品訊息描述
Baseus 倍思 酷霸數字顯示雙USB 10000mAh行動電源
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天性愛有5好處 提升性慾要掌握營養3關鍵
聖誕節，可說是繼情人節之後，情侶們最期待的節日之一！在這個洋溢著濃濃愛意和浪漫氣息的日子裡，是不是也想跟另一伴好好「溫存」一下？
如同心情會隨著季節過渡而改變，性慾，也是如此。美國心理治療師凱莉基特利（Kelley Kitley）表示，相較於其他季節，伴侶或夫妻在冬季的確會有更頻繁的性生活，主要在於天氣冷，人們在室內、家裡或甚至窩在床上的時間更長，也使伴侶間有更多時間可以在一起、培養感情，因此冬天的確可能使人更加「性」致勃勃。
冬天性愛有哪些好處？
1.擺脫冬天束縛感，性愛有助解壓
《新性愛聖經：性愛新指南》（The New Sex Bible: The New Guide to Sexual Love）一書作者潔西卡奧萊利博士（Dr. Jessica O'Reilly）表示，天氣冷的時候，人容易有「被束縛、被困住」的感覺，而性愛則可以平緩緊張神經、紓解壓力。
2.男人在冬天「性」致更高
對於男性來說，冬季的性生活頻率往往更高，基特利說，原因在於冬天人們常常會穿較多衣物、露出較少皮膚，這反而容易增加男性的好奇心與性幻想，使他們更容易「性」致高昂。
3.冬天乾燥難入眠，性能助你睡更好
冬天空氣乾燥的時候，你可能容易有喉嚨痛、鼻塞等困擾，讓你難以入眠，奧萊利博士建議，此時不妨在睡前來場性愛，因為性能有助大腦釋放類似睡眠的化學物質，如血清素、鴉片類藥物等，這將使你更加放鬆並昏昏欲睡。
4.性釋放內啡肽，有助抗憂鬱
如果你患有季節性抑鬱症的任何症狀，像是對本來喜歡的事物突然缺乏興趣，或是無緣無故抑鬱等，基特利說，「性」是抗憂鬱相當不錯的方式，主要在於性行為能幫助身體釋放內啡肽（endorphins），這會使人們感到快樂，也能促進伴侶間的關係。
5.性能促進免疫力
雖然高潮不能取代流感疫苗，但它可以讓你的身體形成一個很好的防禦系統。奧萊利博士表示，性會增強人體的免疫系統，甚至曾有研究指出，每週性生活3次或以上的人，其唾液中的免疫球蛋白A（immunoglobulin A）指數會明顯較一般人高，這將有助抵抗感冒或流感等常見疾病。
性的營養學 提升性慾掌握營養3關鍵
除了季節，食物，也有幫助提高性慾的效果，日本營養師松田真紀表示，雖然目前沒有能「直接」提升性慾的食物，但只要掌握「提振精神」、「抗氧化（抗老化）」及「改善血液循環」三關鍵層面來攝取營養素，便能有效改善性機能與提升性生活滿意度。
關鍵一：提振精神的營養素
壓力會導致血液循環不佳，更嚴重可能妨礙睡眠；而睡眠品質對於人體精、氣、神都有直接相關。松田真紀表示，睡眠不足對於男性荷爾蒙「睪酮」的生成會造成負面影響，因此平常藉由攝取調劑精神面的營養素，能有助於讓身心處於更健康的狀態，對於性慾的生成及發展也會有正向影響。
推薦營養素：色胺酸（如魚肉）、可可鹼（如巧克力）、花生四烯酸（如牛肉）
關鍵二：具抗氧化作用的營養素
藉由攝取抗氧化營養素，能讓身體啟動抗氧化作用，藉此保持年輕體力，同時助於幫助性慾的提升與延續。
推薦營養素：蝦青素、維生素D（如鮭魚）、維生素E（如橄欖油）
關鍵三：改善血液循環的營養素
維持身體細胞協調指揮，掌管人體情緒、性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位，因此藉由攝取改善血液循環的營養素，一方面能增加新陳代謝，一方面也能活化荷爾蒙分泌，增加情慾的流動。
推薦營養素：大蒜素（如大蒜）、辣椒素、薑烯酚（如辣椒、薑）
牡蠣牛肉卷
結合富含維他命B1的牛肉，加上可以增加口感並富含鋅的牡蠣，醬汁則以能改善血液循環的大蒜，與擁有增強吸收維他命B1功效的檸檬及香菜所製成，除了口感有層次外，更有助讓營養被身體完整吸收。
食材：剝殼牡蠣6顆、牛肉薄片6片、特級冷壓橄欖油 1大匙、酒 1大匙、洋蔥1／8顆、大蒜1顆、醬油 1小匙、西洋芹（依據個人喜好加入）
醬汁食材：檸檬汁1大匙；香菜、鹽酌量
作法：
1.在牛肉上灑上胡椒鹽，將牡蠣捲進牛肉中後以牙籤固定。
2.將洋蔥及大蒜細切後，與醬汁食材攪拌均勻。
3.將橄欖油倒進平底鍋後以中火熱鍋，隨將牛肉卷放入香煎，待牛肉卷熟後，加入酒及醬油。
4.將牛肉卷擺盤，淋上作法2的醬料，並依個人喜好放上西洋芹即完成。
（圖片來源：TENGA提供）
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
做多少運動才能對大腦有益?
草根影響力新視野 鐘藝 編譯
運動對人的益處不僅僅是身體上的。事實上，醫生已經多次證明運動還可以改善人的思維能力並減緩認知衰退的速度，特別是在老年人群里很明顯。但是，多少運動量才能對大腦起到正向的影響呢？
根據5月30 日在《神經病學臨床實踐》雜誌上發表的一項研究顯示，任何一種運動只要長期堅持，對大腦都會有積極影響。比如散步，跑步，重量訓練，瑜伽或太極拳等運動，只要能夠保證在6個月的時間裡至少做夠52個小時，你的大腦就可以變得更加健康。很多人以為，長期堅持運動意味著需要每周甚至每天在固定時間完成一定運動量，其實是不需要那麼固化的。
邁阿密大學米勒醫學院臨床神經科學家Joyce Gomes-Osman說：「雖然不要求單位時間內的運動量恆定，但為了能更有成就感，你可以將這52個小時細分到每一天，或者每一周。當你累積夠52個小時運動量的時候，就是你的大腦思維變得更加清晰和敏捷的時候。」 同時Joyce也指出，一些低強度的運動，例如瑜伽和太極拳，與高強度的運動一樣有效，力量訓練和有氧運動也是這樣，在對身體的有益程度上，並沒有高低之分。
在這項新的研究中，研究人員對近100篇有關於「運動和認知」的文獻進行了分析，在這些文獻中，被研究的群體總數接近11000人，並且平均年齡都在73歲左右。根據數據統計結果，那些思維較為清晰的人大多都是可以在6個月里完成52個小時的運動量。
Joyce在接收LiveScience採訪時表示，作為一名神經科學家，她長期以來都致力於研究出一個合適的「運動劑量」，就像醫生給病人開藥一樣，能提供明確而精細的運動建議給患者。現在，通過這項新的研究，她離自己的目標進了一步。
如果是要改善心臟的健康，可以採取藥物治療外加運動輔助，同時醫生可以給出一個大致的運動量作為參考。但如果是要改善認知狀況、減緩衰退，問題就出現了：其一，沒有藥物可以治療認知障礙類疾病，其二，醫生不知道多少運動量是能對病情有幫助的（至少在新研究結果出現之前是這樣）。
俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心認知和記憶障礙中心主任Douglas Scharre博士雖然沒有參與此項新研究，但他很同意研究中得出的結論：「我認為，只要堅持體能鍛煉就能獲得最大的認知改善，運動多長時間、進行什麼樣的鍛煉並沒有那麼不重要。」
根據Scharre的說法，身體運動也帶動了大腦運動。在運動過程中，大腦被激活，因為我們必須控制肌肉做運動，需要把注意力集中在完成任務上，還需要去感知身體的疲勞程度，諸如此類的判斷讓大腦也得到了充分的鍛煉。」
所以，如果你工作到腦袋麻木，不如起身做個運動，哪怕是簡單的瑜伽、跳繩、仰卧起坐。身體動起來不僅可以緩解肌肉僵硬的癥狀，還能讓大腦也得到另一種方式的休息，恢復活力。
Reference :
Here’s How Much Exercise You Need to Give Your Brain a Boost
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