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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美大學生遭北韓虐死 美法院判北韓須賠五億美元
美國「華盛頓哥倫比亞特區」法院，十二月二十四號宣判，北韓當局比須賠償在北韓死亡的美國大學生「溫畢爾」，他家人約五億美元的賠償金。
溫畢爾在二○一六年元月，到北韓去旅行；在準備返美時，因為拿北韓的「勞動新聞」包鞋子，竟然被安了一個「企圖偷取宣傳海報」的罪名，還被判十五年徒刑。去年六月，溫畢爾獲准送回美國，不過他已經變成一個昏迷不醒的植物人，回國六天之後過世。溫畢爾的父母，對自己的兒子，竟然變成一具冰冷的屍體，被送回美國，悲痛莫名，無法原諒北韓，因此控告北韓「虐待、挾持及非法處決」溫畢爾。
法官說，訴訟開始之後，法庭一直有要求北韓方面派員出庭，但北韓始終相應不理。法官只能就所蒐集到的證據，進行審判，判決北韓必須賠償溫畢爾的家人，五億美元的賠償金。
日日多蔬果 打造正能量
記者戴淑芳／台北報導
腸道是人體的第二大腦，同時影響生理健康與心理情緒，針對民眾多有蔬果攝取不足的問題，董氏基金會與醫師提醒，天天 3份蔬菜及 2份水果，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
據國民健康署 2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人蔬果攝取量普遍不足，有 86%民眾達不到 3份蔬菜或 2份水果的建議量。
董氏基金會 2013-2016年進行的台灣身體快樂指數調查則發現，腸道順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌 99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道－大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
要改善腸道菌落來影響「好心腸」，陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境，可改善動物腸道菌落比例，促進益菌生長抑制壞菌。
陳志道認為，國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要，提醒嗜吃肉類的國人，更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果酵素、木瓜酵素等都有助分解蛋白質。
董氏基金會營養師尤宣文提醒，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，但對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。建議民眾，每天至少要攝取 3份蔬菜及 2份水果，尤其要選擇富含水溶性纖維的蔬果（如：柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等），水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
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