【本季折扣活動】【ADATA 威剛】HV300 4TB USB3.1 2.5吋輕薄行動硬碟(白)網購經驗分享

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商品訊息功能

品號：5705552

僅19mm

震動感知技術

4TB超大容量

商品訊息描述

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商品訊息特點

容量	4TB
傳輸介面	USB3.1
外型尺寸	2.5吋
顏色	白色
外接式品牌	ADATA威剛

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NFL愛國者與牛仔季後賽門票到手

（法新社華盛頓23日電）職業美式足球NFL新英格蘭愛國者隊與達拉斯牛仔隊，今天雙雙在主場贏球，取得季後賽門票。

新英格蘭愛國者隊以24比12擊敗水牛城比爾，創下連續10季奪得美國足球聯盟（American Football Conference）東區冠軍的紀錄。

但愛國者隊陣中明星四分衛布雷迪（Tom Brady）今天僅傳出126碼的傳球，達陣1次，曝露出41歲的布雷迪的傷勢仍是球隊隱憂。

不過愛國者持球衝鋒表現亮麗，在上半場衝出179碼，取得14比0領先。

醫學博士活腦術！防失智手指運動這樣做

【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）】

手指遊戲可大幅刺激腦部額葉讓思緒暢通

在充滿古早味的童玩遊戲中，有許多有助於預防失智症的選項，「劍球」（又稱「劍玉」）就是其中之一。

玩劍球時，必須彎曲和伸展膝蓋和腰部，因此出乎意料地能夠運動到全身。根據一項研究指出，持續玩劍球的效果，相當於緩和步行的有氧運動。

還有，要將球接到盛皿上的動作，可鍛鍊到因上了年紀而衰退的平衡感。對於不太能進行戶外的激烈運動的人來說，劍球是非常推薦的運動。

另外，使用到指尖的遊戲也能活化大腦。在腦科醫學的世界裡，已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行，是相當簡便而有效的腦力訓練。

手指遊戲的訣竅，在於需使用非慣用手，或平常不太用到的無名指和小指。遊戲方法請參考下頁，並請務必養成每天玩手指遊戲的習慣。

彎曲手指、要錯開左右兩邊的速度
手掌朝上打開，只彎曲右手的大拇指（①）。接著，響曲右手的食指與左手大拇指（②）後，左右兩邊同時依序彎曲其他手指（③～④），到動作⑤之後，再一面彎曲左手的小指、一面豎起右手的小指（⑥），然後依照和彎曲時相反的要領，分別豎起左右兩手的手指（⑦～⑩）。

①～⑪為1組動作，請反覆進行3～5組。

用一條橡皮筋練習就有活腦效果！下一頁看抗老博士都怎麼預防失智

橡皮筋的手指移動

依序將橡皮筋從大拇指移動到小指。將注意力集中在指尖，並慢慢地移動手指，以免橡皮筋掉落。將橡皮筋從大拇指移動到小指後，再從小指移回到大拇指。右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。

將橡皮筋套在大拇指上
食指跟著伸進橡皮筋
將大拇指從橡皮筋裡抽出
接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
以相同方式伸進無名指、抽出中指
移到小指後，以相反順序移回拇指

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捏捏拇指20次，一次獲得防失智、穩血壓9大健康功效！

本文摘自《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》／白澤卓二（白澤抗老醫學研究中心所長‧醫學博士）／蘋果屋

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