【限量優惠商品】【SONY 索尼】A7 II+28-70mm 單鏡組(中文平輸)教你怎麼省荷包!
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商品訊息功能
- 品號：5499032
- 2430萬像素+3吋可翻轉式螢
- 35mm全片幅
- 高對比、高解析電子觀景窗
商品訊息描述
商品訊息特點
| 感光元件尺吋 |
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| 配套組合 |
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| 有效像素 |
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| 感光元件類型 |
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| 單眼等級 |
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| 特殊功能 |
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| 反光鏡 |
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| 來源 |
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| 機身防震 |
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| 影片規格 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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51歲老爹拚了！泳渡9000km太平洋 只為替海洋汙染發聲
來自法國的游泳好手班（Ben Lecomte）今年51歲，他在6月5日展開一項前無古人的創舉。他從日本千葉縣銚子市出發，游9000公里，到達美國舊金山海岸。9000公里約等於繞台9周，坐飛機也要十幾個小時。而班卻打算以游泳，花6到8個月完成，平均一天要游8小時、48公里。其餘時間他會待在支援艇「Discoverer」上面休息與進食。由於會游8小時，運動量驚人，他每天必須攝取8000卡的高脂肪熱量。同時在進行這項挑戰前，他花了4年的時間進行體能訓練，甚至考慮到精神疲勞的嚴重性，有進行練習以保持正向思考。
▼子女陪游前100公尺（圖／翻攝自AP）
其實班早在1998年泳渡大西洋，他曾說「再也不做這種事」，但當他成為人父後，有了另一種感觸。兒時他和父親在海邊散步時，看不到任何垃圾。但現在他和孩子去沙灘上玩耍時，卻到處都能看見塑膠垃圾。因此這次泳渡太平洋的挑戰，他會游過「太平洋垃圾帶」，垃圾帶長達1600公里，從美國加州延伸到夏威夷州，並向日本蔓延。希望能藉此呼籲大眾，重視海洋受塑膠汙染的問題。除此之外，途中他還將面對大風浪、鯊魚群、極度低溫等殘酷考驗。而陪同的醫療與研究團隊，將會同時調查海洋塑膠汙染、極限運動對心臟影響，以及福島核災對海洋影響等議題。
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